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实用补水美容护肤小窍门化身水润达人闪亮秋

发布时间:2019-09-14 06:58:56 编辑:笔名

  实用补水美容护肤小窍门 化身水润达人闪亮秋季

  补水和美白是女人这一生每天都坚持要做的事,可补来补去,总感觉脸上的水分还是不够多,要如何才能不在秋季变得干燥,今天分享一个实用补水美容护肤小窍门,化身水润达人闪亮秋季。

  多喝看不见的“水”有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300--400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

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