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男人肾虚吃什么补肾调理?男人肾虚有哪些注意事项?[图]

发布时间:2019-10-12 18:26:00 编辑:笔名

在我们平时的日常生活当中,相信大部分的男性朋友们都会出现肾虚的现象,不管是因为房事过度还是因为生活的原因,一旦男性朋友们出现肾虚就应该好好的调补,下面小编给男性朋友们介绍了一些补肾的食物,希望对男性朋友们有帮助。那么男人肾虚吃什么补肾调理?男人肾虚有哪些注意事项?

一、男人补肾食物

1、海马

海马性温、味甘,可以起到补肾壮阳的作用,对于肾虚的男人来说是一等一的好东西。具体服用方法是,把海马研成细末,每次一、两克,用黄酒送服,每天2到3次就差不多了。

2、鲈鱼

鲈鱼性平、味甘,不仅可以帮助补肾,还有益脾胃健康,肾虚的男性不妨多吃点鲈鱼。

3、干贝

干贝性平、味甘,能起到补肾滋阴的作用,因为肾脏阴虚的人应该多吃。

4、猪肾

猪肾性平、味咸,对因为肾虚而导致的腰酸背痛、盗汗有很好的食疗作用。

5、羊骨

羊骨性温、味甘,能起到强健筋骨、滋补肾脏的作用,平时腰部和膝盖无力、怕冷的人可以多吃点羊骨。

6、狗肉

狗肉性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛。

7、牛骨髓

《本草纲目》里曾说牛骨髓能“润肺补肾,泽肌,悦面”,对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

8、豇豆

豇豆性平,味甘,能补肾健脾。除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

9、粟米

《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”,明代李时珍也说过:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。

10、芝麻

芝麻性甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及少年白的人群。

二、肾虚注意事项

1、肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。

2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

4、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

5、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

6、房事要节制,假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

7、不要用脑过度,人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

8、平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

9、肾主志,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

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